Cuando nació Martina, enseguida la pusieron sobre mi pecho y se pegó para comer. Fue maravilloso y por un breve instante parecía que la naturaleza hacía lo suyo de manera espontánea, pero después las cosas se complicaron.

A los pocos días tenía grietas en los pezones y cada vez que mi hija se prendía para comer me daba un dolor casi insoportable. Así que pasé las primeras semanas pensando que seguramente no lograría la meta de amamantar un año, tal vez ni siquiera lograría el día siguiente.

Durante esas semanas pedí ayuda y consejos a mi doula (para saber qué es una doula, da clic aquí). Consulté más de una vez a la pediatra que es especialista en lactancia, hablé con mis amigas, leí artículos, vi videos y recibí consultas de mi ginecóloga. La verdad es que me pasó casi de todo, pero con su ayuda todo tuvo solución. Hoy estoy feliz de haber logrado mi meta de amamantar un año y de hecho lo sigo haciendo y probablemente lo haga unos meses más.

Para llegar aquí, primero tuve que aprender la técnica para colocarla correctamente y ella también tuvo que aprender a succionar. Eso y la lanolina ayudaron a que las grietas disminuyeran y el dolor bajara, pero después me dio una infección para la que tuve que tomar tratamiento. Después tuve una mastitis leve que también se me quitó con medicamento y los maravillosos fomentos de col. Y casi a los dos meses, cuando parecía que ya todo estaba resuelto, tuve una grieta tan severa que me sangró a chorros. Esto ocasionó que Martina tomara mucha sangre y tuviera acidez, así que la que necesitó tratamiento fue ella. Y yo empecé a tomar algo que me ayudó a producir más leche para compensar el que ella succionara tan fuerte.

Durante ese tiempo más de una vez me pregunté si de verdad valía la pena…

Si en serio era mejor que las dos tuviéramos que tomar medicamentos (siempre recetados por su pediatra y mi ginecóloga), a que ella tomara fórmula. Si de verdad era mejor para su salud y su desarrollo que yo la amamantara aunque a veces se me salieran las lágrimas al hacerlo, a que le diera una botella… Hoy estoy convencida de que sí lo vale. No puedo saber si es mejor porque nunca le di ni fórmula ni mamila, pero definitivamente creo que persistir con la lactancia y pedir ayuda para lograrlo fue una excelente decisión y ha valido muchísimo la pena.

¿Conoces los beneficios de la lactancia? Aquí puedes descubrirlos.

Y es que para el primer mes ya había ganado un kilo de peso y sus delgados cachetes comenzaban a tomar una hermosa y redonda forma. Y así continuó durante todo el año, creciendo perfectamente y ¡sin necesitar nada más que mi leche los primeros seis meses! Ver eso es asombroso. Saber que puedes producir alimento y no sólo cualquier alimento, sino el alimento perfecto para tu bebé es simplemente maravilloso.

Además debo decir que la lactancia nos ha cumplido en todos los beneficios que dicen que tiene. Martina pasó su primer año sin enfermase nunca de la panza y con la libertad de poder explorar el mundo a su antojo y chuparse todo lo que se topaba (sin exagerar claro). No es que la dejara chuparse la suela de los zapatos, pero jamás lavé un juguete que se caía al piso antes de dárselo de nuevo. En cuanto a gripas, sólo le dio una que le duró dos días. Por último, ¡hemos generado un vínculo maravilloso que no cambiaría por nada! Y en cuanto a mí, la lactancia me ayudo a regresar a mi peso a los dos meses de haber parido y mantenerme así.

No es que no tenga sus retos, por ejemplo en este año no me he separado nunca por más de tres horas de Martina. Ella  nunca quiso tomar mamila aunque fuera con mi leche.

Para mí, ¡las recompensas superan a los retos! De tal manera que no dudaría ni un segundo en hacerlo todo de nuevo.

Y es que nuestra leche materna es, naturalmente, el alimento más indicado para nuestros bebés.

En el mundo, los datos varían, pero para mi país –México-, son terribles: sólo el 14 por ciento de las mujeres que dan a luz lactan a sus hijos. Esta decisión de amamantar debiera venir de manera natural y ser apoyada por nuestras parejas, familias y protegida por los sistemas de salud, sin embargo no es siempre así. Como mamás (y más las primerizas) estamos bombardeadas de prejuicios y desinformación a la hora de empezar con la lactancia: desde el típico “no tienes leche, complementa con fórmula”, hasta el “después del año tu leche es agua y ya no sirve”, pasando porque en los lugares de trabajo normalmente no hay un espacio para que las mujeres extraigan y almacenen la leche para el bebé que tiene que quedarse en casa … y es tristísimo.

Nadie dice que es fácil amamantar: es muy cansado y requiere práctica y una buena técnica, además de un gran apoyo de la pareja y las personas cercanas. ¡Pero sí se puede!

En mi caso, el “secreto” está en que nunca me planteé otra posibilidad, siempre supe que hacía lo correcto y que a como diera lugar, yo iba a darle leche a Martín. Hoy es un niño de dos años y casi tres meses que sigue tomando su chichi en las noches. Voy a dejar que se destete solo y de manera natural aunque a muchas personas les parezca extraño o exagerado… al final es nuestra decisión, suya y mía y de nadie más.

Como consejo para tener una buena experiencia de lactancia, lo que yo recomendaría es:

• Buscar tener alojamiento conjunto en el hospital, para que desde el momento en que nace, el bebé pueda comer de mamá sin la necesidad de que le alimenten con fórmula en el cunero;
• Buscar una consultora certificada de lactancia para que ayude con la técnica y la postura, lo que minimizará dolores y molestias en los pezones;
• Tener mucha paciencia y alimentar a “libre demanda” y sin “complementar” con fórmulas, no poner horarios o ni restricciones que todavía recomiendan algunos médicos pediatras (que no están actualizados en el tema);
• Informarse bien ya que son muy pocos los casos en los que realmente la lactancia puede estar contraindicada.

Celebremos y normalicemos la lactancia materna. No juzguemos a quienes lo hacen en público. Apoyemos desde nuestras empresas los espacios amigables para amamantar. Busquemos que nuestros gobiernos diseñen e implementen políticas públicas en favor de mamás trabajadoras que lactan y de sus bebés. Como sociedad, evaluemos los beneficios de salud a corto y largo plazo que tiene dar pecho versus las fórmulas lácteas.

Pensemos en que no hay fórmula ni alimento artificial que sea mejor para nuestros hijos, y, al menos los primeros seis meses de su vida intentemos darles leche materna.

Y es que lograr la lactancia no es sencillo, pues en ello intervienen muchos factores. Primero, cada bebé es diferente y la experiencia que se haya tenido con el primer hijo no quiere decir que vaya a repetirse con los siguientes. Y eso, cuando ha habido experiencia previa, pero si se trata de una mamá primeriza: las dudas y el desconocimiento del propio cuerpo pueden ser mayores. También está el hecho de que el recién nacido está aprendiendo a alimentarse, pues antes de nacer no había tenido necesidad de hacerlo.

Sí, las primeras semanas pueden ser un reto grande. Pero cuando vemos que ya pasó un mes y que mamá y bebé se van acoplando y van estableciendo un ritmo, entonces poco a poco todo se regula y se vuelve más sencillo.

De pronto, ya no sólo ha pasado un mes, sino tres. Se han atravesado huelgas de lactancia y brotes de crecimiento. Llegan los seis meses y comienza la alimentación complementaria. Y así, en un pestañeo, el bebé ya tiene un año y sigue tomando leche materna.

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Sabemos que la OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda que los niños se alimenten con leche materna al menos del nacimiento a los dos primeros años de vida. Sabemos que naturalmente el destete puede tener lugar entre los dos y los seis o siete meses. Y sabemos que un niño puede decidir de pronto que ya ha tenido suficiente leche materna y la quiere dejar.

Pero ¿qué ocurre cuando mamá siente que ha llegado el momento del destete después de una lactancia prolongada? A lo mejor, el plan inicial era que el bebé o niño dejara voluntariamente la leche materna. Pero recordemos que la lactancia es una relación que involucra también a mamá y es válido que en algún punto ella se cuestione si quiere continuar o no. Y si decide que quiere destetar, debe recibir el mismo apoyo, sin juicios, que cuando tomó la decisión de amamantar.

Es importante estar segura de que el momento del destete ha llegado. Y saber que requerirá de paciencia. Para empezar, se debe platicar con el bebé. No importa la edad que tenga, hay que avisarle que se va a iniciar con el destete y explicarle que es una etapa que termina, pero que en su lugar va a llegar otra en donde mamá podrá pasar tiempo a su lado de forma diferente, llenándolo de mucho amor. Hay que dejarle claro que no se le está quitando la leche, sino que se le va a ayudar a que él mismo la deje cuando esté listo.

Y entonces sí, con la certeza de que se ha tomado la mejor decisión como mamá y como mujer, después de haber hablado con el bebé, inicia la acción. O más bien, se detiene, pues la forma más respetuosa y amorosa para destetar consiste según la Liga de La Leche en “no ofrecer, no negar”. Es decir, ya no se le da leche materna al bebé o niño si él no la ha pedido. Si la pide, se le puede sugerir algo más: un poco de agua, algo de comer, un abrazo o un rato de juego. Si aun así insiste en que quiere leche, entonces se le da.

Esta forma de destete lleva tiempo. Es posible que las tomas durante el día dejen de hacerse en una semana o en un mes. Pero las tomas nocturnas llevarán un poco más, sobre todo si hay colecho. Esto no significa que se debe dejar de dormir con el bebé si la familia quiere colechar, es sólo que se deberá tener un poco más de paciencia. Cada niño tiene su ritmo y sus necesidades de afecto, que nutre también con la leche de mamá.

“No ofrecer, no negar” tiene también una ventaja para mamá, pues su cuerpo se acostumbra de forma paulatina a reducir la producción de leche, evitando el riesgo de padecer molestias en los senos y también ayuda a mamá a aceptar esta forma de separación de su bebé.

Cuando se ha iniciado con el destete de esta forma, mamá puede disfrutar la lactancia mucho más, pues no se sabe cual toma de leche, será la última.

Habrá quien, con justa razón, piense que soy una radical del tema. Y sí, tal vez lo soy. Las dificultades a las que se enfrentan las mujeres que deciden amamantar a sus bebés desde el minuto 1 tras el nacimiento son infinitas. Desde que el sistema de salud opera en nuestra contra no promoviendo la lactancia en la primera hora de vida ni el alojamiento conjunto, hasta (ilegalmente) promoviendo el uso de fórmulas lácteas y dando unas “pláticas” con información imprecisa y mentirosa. Luego, la pesadilla de que los pediatras (en México, al menos) no llevan materias de lactancia materna en la carrera; entonces, lejos de promoverla, muchos “profesionales de la salud” en los que las mamás ponemos nuestra confianza, sólo refuerzan mitos culturales como que después de los 6 meses “la leche no sirve”.

¿Has escuchado hablar sobre la lactancia materna extendida? Conoce un poco más en el siguiente artículo. 

Por otro lado, la sexualización de la imagen de una mujer lactando hace que muchísimas personas se sientan ofendidas al ver un seno y su pezón al aire… Luego, vienen los retos y señalamientos hacia quienes practicamos lactancias “extendidas” ­–o “naturales”, como prefiero decir yo–, en las que los hijos de más de 1 año siguen haciendo algunas o muchas tomas. Otro tema es la falta de espacios o lactarios en donde las mujeres que trabajan puedan ya sea amamantar o extraerse leche con comodidad y seguridad. Y otra: la falta de licencias más extensas por maternidad. Y así… muchos más obstáculos. Quien ha lactado lo sabe. Y es por eso que normalizar la lactancia es un tema fundamental de nuestro tiempo.

Entonces, que la red social más utilizada en el mundo haya decidido relajar algunos filtros de sus normas de comunidad, que hasta hace poco admitían quejas por “indecencia” o “desnudo” en fotos de lactancia y mastectomías, me parece de suma importancia. No sólo en términos de la libertad de expresión, sino para el camino de normalizar el acto de la lactancia. Sólo a través de volver a valorar culturalmente la lactancia materna, en toda su dimensión, es que podremos seguir reclamando todos los espacios y derechos para ejercerla (físicos, digitales y publicitarios), por nosotras, pero más importante, por nuestros hijos.

¡Bravo por Facebook!

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Con mi primer hijo no tenía idea de lo que significaba dar pecho; mi bienvenida fue algo ruda. Julián comía cada hora cuarenta y cinco minutos, me utilizaba de chupón, tenía grietas, costras y los pezones adoloridos. Fueron tres semanas de tortura innecesaria, hasta que decidí ir con una asesora en lactancia y, gracias a su intervención, Juliancito y yo tuvimos la mejor experiencia durante siete meses.

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Con mi segunda hija, Loreta, desde el primer día empezamos con el pie derecho. Acaba de cumplir 8 meses, seguimos con abundante leche y ya estoy preparándola para la transición a fórmula.

Mi experiencia ha sido tan buena que me encantaría que más mujeres la vivieran. Me encanta poder salir de mi casa con la pañalera muy ligera, pues llevando a su madre, hambres no pasa mi hijo. Me encanta la facilidad con la que le puedo dar de comer en cualquier lugar donde esté: en el carro, en el restaurant, en la cocina; sólo con llevar una mantita, el resto se resuelve solo. Disfruto la última toma de leche por la noche, esa que me da la satisfacción de haber cumplido con otro día; e incluso las tomas de la madrugada, las que tranquilizan y abrazan a ese pequeñito indefenso que sólo quiere a su mamá. Me gusta ver cómo se acomoda en mi brazo para comer, como si fuera el mejor lugar para estar. Me encanta esa mirada al comer, esa mirada que se cruza con la mía y que sólo nosotros conocemos, porque no hay mejor conexión que esa.

¡Me encanta dar pecho! Pero también me encanta comer y tomarme unas copitas de vino sin el remordimiento de que le puedan caer mal al bebé. Me gusta no tener que organizar mi día según las tomas de leche. Me gusta que tome leche en botella, esa botella que tienes que lavar y esterilizar, porque alguien me puede ayudar con la tarea. No extraño estar pegada al sacaleche sintiéndome como una vaca lechera, ni estar con la angustia de si la leche que dejé cuando salí va a ser suficiente o no.

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Por lo pronto, yo ya estoy cerrando el ciclo de lactancia por segunda ocasión y, aunque me pone un poco melancólica, tengo la satisfacción de haber cumplido. Ya llegará un tercero, para recordarme por qué me encanta dar pecho.

1. Las primeras horas. Es verdad que no hay nada más bello que pegar a tu hijo al pecho desde el principio, pero también es cierto que no todas las nuevas mamás tenemos esa oportunidad. Mi hijo nació vía cesárea y, después de darle un beso y decirle cuánto lo amaba, no tuve contacto con él hasta después de 1 hora de haber nacido. Desde el principio la recomendación fue darle de comer cada 3 horas: La enfermera llegaba con una mamila con 1 o 2 onzas de leche de fórmula para alimentarlo y yo debía pegarlo a mi pecho minutos antes para tener la famosa “bajada de leche”. Sin embargo, yo lo hacía con más frecuencia para “acelerar ese proceso”.

2. Gota a gota. Pasaron 2 o 3 días y la rutina de la alimentación en casa fue la misma. Les cuento que mi hijo sí se pegaba más a mí, pero “no salía nada” (al menos eso era lo que yo pensaba). El pediatra me explicó que “sí sale algo” y que a ese líquido transparente, amarillento y aguadito se le llama calostro. Además de los beneficios inmunológicos, el calostro tiene una alta concentración de nutrientes y, en palabras de mi mamá: “Esas tres gotitas son el mejor alimento que le puedes dar a tu bebé”.

3. Libre demanda. ¡Yo digo que sí! Sí apoyo esta forma de alimentación, aunque en mi caso al principio fue muy desgastante: Mi hijo becerrito quería comer a cada rato y yo (con una herida de cesárea) pasaba la mayor parte de mis días sentada dándole de comer (incluso en la madrugada). ¡Me sentía agobiada y agotada! Sin embargo, les prometo que todo se normaliza y agarra su propio ritmo, gracias al tiempo y la experiencia. Santiago empezó a crecer y a regular sus horarios de comida poco a poco. En algún momento los dos nos pusimos de acuerdo, los dos nos “acoplamos” y todo se volvió más sencillo. Sin embargo, a pesar de que ya todo es más “fácil”, no tengo un tiempo establecido para continuar con la lactancia materna, voy poco a poco, día a día.

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4. Un ligero dolorcito. ¿Ligero? ¡Para nada! Mi experiencia fue dolorosa las primeras dos semanas. Mi hijo succionaba tan fuerte que llegué a pensar que no era una buena idea esto de la lactancia. Mi pezón derecho no estaba bien formado y obviamente, Santiago prefería el lado que era más fácil para comer. Por momentos sólo imaginaba el dolor que sentiría cuando él tuviera dientes. Pero después de esas dos semanitas, la sensación fue más llevadera y con el paso del tiempo casi imperceptible (excepto cuando en verdad me da unos buenos jaloneos).

5. Llanto, tristeza y todo lo demás. Me acuso de llorar por todo: al principio no sabía cómo acomodarlo para darle de comer, no le sacaba el aire correctamente, por mi herida no podía levantarme rápidamente para alimentarlo, mis senos se convertían en piedras cuando Santiago no los vaciaba, siempre lo ensuciaba con los chorritos de leche que salían cuando él soltaba mi pecho o simplemente, lloraba porque estaba aprendiendo.

6. Artículos básicos. Las mini toallitas a mí no me funcionaron, yo utilizo trapos grandes para limpiar a mi bebé (ya que tengo mucha leche y siempre acabo ensuciándolo). El extractor de leche lo he utilizado pocas veces, afortunadamente mi hijo me deja vacía en cada toma (sólo lo ocupo cuando tengo que salir y dejar biberones preparados). Los protectores de lactancia han sido mi gran salvación, ¡probé de todos, incluso utilicé pañales! Hoy puedo decir que éstos han representado un gasto similar al de los pañales, ya que uso varios al día.

7. Recuperas la figura. ¡Sí! Confieso que a mí hasta me da más hambre que durante mi embarazo, pero trato de comer saludablemente. No sé si los licuados, cervezas, atoles y demás alimentos sirvan para aumentar la producción de leche materna (nunca los usé), pero lo que sí recomiendo es beber mucha agua. ¡Creo que no hay nada mejor!

8. Todo vuelve a la normalidad. Les repito que después de todo el agobio de mamá primeriza, las tomas de leche se vuelven más sencillas. El oído se agudiza y aprendes a identificar los sonidos o llantos de hambre. Ves a tu hijo comer a través de ti y te dan  ganas de llorar de felicidad porque se establece una conexión maravillosa. Aprendes a hacer cosas con la mano que te queda libre (incluso comer). Te das cuenta que no importa a dónde vayas, la lactancia materna te permite darle de comer a tu hijo en cualquier lugar y momento; y lo mejor, ¡no necesitas biberones, medidores de leche, fórmulas, agua caliente, agua fría…!

9. Mi consejo. Como lo dije al principio, no todas las mamás somos iguales: unas producen más leche que otras, unas tienen que trabajar y deben dejar de amamantar, otras todos los días tienen que extraer su leche y congelarla para dársela a sus bebés en biberón, unas prefieren la fórmula desde el principio, unas lo hacen por años y otras sólo por meses, pero ¿saben algo? ¡No pasa nada! No dejes que tu situación te desanime o te haga competir con otras mamás. Tú y tu bebé encontrarán, a su tiempo, la forma de alimentación perfecta para ambos. ¡Suerte!

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La semana pasada, The Lancet publicó una investigación que duró un plazo de 30 años. Todo inició en 1982 cuando investigadores realizaron un estudio a niños nacidos en Pelotas, Brasil. Éste incluyó entrevistas a 5 mil 914 mujeres primerizas en las que se les preguntaba sobre lo que pensaban acerca de la leche materna.

¿Tienes que estimular todos los tipos de inteligencia de tu bebé todo el tiempo? Averígualo en este artículo. 

El doctor Bernardo Lessa Horta aseguró que este estudio es único, pues se le dio seguimiento a los bebés hasta que cumplieron 30 años de vida: “Observamos que la lactancia materna estaba relacionada de forma fehaciente con el rendimiento y la inteligencia a los 30 años de edad, así como con la educación, el rendimiento escolar y los ingresos mensuales más altos”.

El especialista Lessa Horta aseguró que los niños que fueron amamantados 12 meses o más, tenían un coeficiente intelectual más alto (unos 3.7 puntos más). Asimismo, tenían más años de educación y ganaban un 20% más que el nivel promedio de ingresos, lo que sugiere que el efecto positivo de la lactancia materna en el coeficiente intelectual lleva a un ingreso más alto.

¿Por qué la leche materna nos hace más inteligentes?

De acuerdo a Lessa Horta, la leche materna es rica en ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga que ayudan al crecimiento y desarrollo del cerebro.

Obviamente amamantar a tu bebé o no es una decisión personal, pero qué maravilla que estudios como éste puedan hacernos ver los grandes efectos positivos de la lactancia en la vida del bebé.

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Por: Daniela Jerez

Fuente: www.actitudfem.com

Mi hijo Martín tiene hoy casi un año y 7 meses, de los cuales nunca ha probado la leche de fórmula y sigue siendo amamantado por lo menos dos veces al día entre semana, porque yo trabajo, y a libre demanda los fines de semana.

¿Regresarás pronto a trabajar? Te damos algunos tips para continuar con la lactancia materna. 

Hasta ahora, solo han sido un par de ocasiones las que alguien me ha hecho algún comentario como “ya está muy grande” para el pecho. Tal vez esto ha sido así porque quienes me conocen saben que soy una férrea defensora de los beneficios de la lactancia materna y más bien se ahorran la discusión. Quienes no me conocen, tampoco se meten conmigo y he tenido la suerte de no escuchar comentarios en ningún establecimiento o lugar público. Aunque la verdad, fantaseo mucho con que alguien lo haga, para poder echarle mi rollo pro-lactancia y algunas otras respuestas que llevo tiempo ensayando. Pero no, no ha sucedido. Sin embargo, a veces la gente no tiene que hablar: bastan las miradas incómodas y las malas caras.

Como yo lo veo, la lactancia materna es un derecho para mi hijo y también para mí. Es una decisión que tomamos las mujeres, y en la que en todo caso nuestras parejas podrían tener alguna opinión. Nadie más. Y esto aplica también al tiempo que decidimos lactar a nuestros hijos, sea un año o menos; dos años, o más. Porque somos nosotros y no los prejuicios quienes tenemos ese derecho y quienes ejercemos el poder en esa decisión. Sí, puede haber otros factores en casos específicos, pero en general es así.

No hay ninguna razón médica para retirar el pecho. Si lo quieres dar y tu hijo también lo quiere, no le hace ningún mal. Al contrario, se han descubierto múltiples beneficios de la lactancia materna “extendida”, basta con revisar las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud e informarse un poco más. Y pregunto, ¿quién dijo “extendida” y por qué? Es una práctica común en las culturas no occidentales y me suena a que el destete natural es eso: lo más natural.

Conoce más sobre las ventajas de la lactancia materna. 

Si bien yo no he tenido malas experiencias, por lo que circula y leo en internet, no acabo de entender cuál es el problema. ¿En qué afecta a los demás? ¿Qué resulta tan ofensivo? ¿Por qué les parece mal? Yo respeto a quienes toman decisiones en la manera de criar y alimentar a sus hijos distintas a las mías, pero entonces exijo el mismo respeto. Acabemos con los prejuicios, informémonos y normalicemos la lactancia materna cuando nuestros hijos son pequeños, o más grandes de lo “normal”.

Lo anterior es una regla general. Sin embargo, es importante evaluar cada caso en particular, pues pueden existir situaciones hormonales en las cuales un exceso de prolactina pueda estar provocando un exceso en la producción de leche materna.

Si tienes este problema, te recomiendo acudir con tu consultor de lactancia o con tu médico.

Por último, te sugerimos visitar nuestro artículo: ¿Cómo mantener la producción de leche materna? 

1. Incrementa la frecuencia de las tomas de tu bebé.
2. Mejora tu técnica al pecho. Si tienes la técnica correcta, podrás tener un vaciamiento de pecho correcto y un pecho vacío es mejor productor de leche.
3. Extráete leche mientras te encuentres separada de tu bebé.
4. Consulta a tu médico o asesor de lactancia para que te recete algún medicamento. Existen medicinas que pueden utilizarse en conjunto con las técnicas anteriores, pero es importante que se tomen bajo una estricta prescripción médica.
5. No hagas remedios caseros. No existe sustento científico para ningún remedio casero que incremente la producción de leche materna, así que evita seguir cualquier consejo referente a esto.

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