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De hecho, durante el embarazo tu bebé pasa la mayor parte del tiempo dormido, justo como lo hará de recién nacido. Se estima que en la semana 32, tu bebé duerme entre 90 y 95% del tiempo y mientras más se acerca la fecha en la que va a nacer duerme del 85 al 90% del tiempo.

 Cuando tu bebé duerme durante en el embarazo tiene otro tipo de sueños que le ayudan a organizar lo que ha ido aprendiendo durante su estancia en tu panza

A partir de la semana 32 tu bebé ya tiene la capacidad de entrar en el sueño MOR (también conocido como REM, por sus siglas en inglés) y dormir con mucha profundidad. Durante este tipo de sueño, sus ojos se mueven de un lado al otro, justo como lo hacen los nuestros cuando entramos en la etapa más profunda del sueño. Para conocer más acerca de tu bebé en el tercer trimestre de embarazo, da clic aquí,

Hay algunos científicos que afirman que los bebés sueñan mientras están en tu panza. Sin embargo, hay mucho debate respecto a la manera en la que tu bebé experimenta sus sueños, y el consenso es que no lo hacen como los niños o adultos, ya que esta capacidad será desarrollada hasta aproximadamente los 5 años de edad.

Los doctores, en su mayoría, están de acuerdo en que cuando tu bebé duerme durante en el embarazo tiene otro tipo de sueños que le ayudan a organizar lo que ha ido aprendiendo durante su estancia en tu panza. Esto le permite ir organizando su cerebro y prepararlo para cuando nazca.

¿Y tú qué sueñas en el embarazo?

1. Piensa en el impacto de las fotos que publicas en la vida futura de tu bebé. Por ejemplo, pregúntate “¿Le gustaría saber que publiqué una foto de cuando estaba aprendiendo a ir al baño?”. Si la respuesta es NO, entonces no la publiques.
2. Evita subir una foto que pueda resultar demasiado graciosa o rara como para volverse “meme”.
3. Evita hablar de la frecuencia con que visitas un lugar con tu bebé, por ejemplo: “Como cada lunes, estamos aquí en el parque.”
4. Desactiva la función de localización cuando tomes una foto con tu bebé para que no se publique donde están ubicados.
5. Nunca des información de más que pueda servir para identificar la ubicación de tu bebé, por ejemplo: “Robertito en su primer día en la guardería Solecito Mío”. Conoce la experiencia de nuestra mamá-bloggera Karla Montaño en el primer día de escuela de su bebé dando clic aquí.
6. Nunca publiques su nombre completo, es decir con apellidos. Asimismo, nunca publiques su día de nacimiento.
7. Pídele a tus familiares y amigos que no publiquen fotos de tu bebé sin tu consentimiento.
8. Nunca aceptes personas que no conoces para ser tus contactos en tus redes sociales.

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Por último, ten en cuenta, que aunque solo permitas que tus amigos puedan ver tus fotos, en internet es fácil acceder a la información y existe la posibilidad de que otras personas que no conoces puedan ver tus fotos. Así que trata de mantener a tu bebé anónimo para que nunca puedan localizarlo y también evita subir algo que a la larga pueda ser embarazoso para él.

Esto no quiere decir que dejes de presumir a tu bebé en las redes sociales, solo hazlo con mucho cuidado.

1. No puedes tener relaciones sexuales. Este mito pierde cada vez más fuerza, no obstante, muchas parejas se siguen absteniendo de tener sexo por temor a lastimar al bebé. La verdad es que son muy pocos los casos en los que no puedes tener relaciones sexuales, por ejemplo: en los embarazos de alto riesgo, donde médicamente está contraindicado tener sexo.

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2. Tienes que comer por dos. No tienes que comer por dos, pero sí tienes que cuidar muy bien tu alimentación. Procura que sea balanceada y que no te falte ningún nutriente.

3. Si te dan agruras o te dan náuseas, es porque tu bebé nacerá con mucho pelo. No tengo idea de dónde salió esta idea, pero la verdad es que la cantidad de cabello solo depende de la carga genética. Igualmente, que tu bebé tenga mucho pelo estando dentro de tu vientre, no te causará agruras ni náuseas.

4. Si comes muchos productos lácteos, tu bebé nacerá con una capa de sebo. Primero que nada, no elimines los productos lácteos de tu dieta durante el embarazo, ya que necesitarás el calcio. Y segundo, es normal que los bebés nazcan con una capa de “sebo” (Para saber más acerca de las características del recién nacido, da clic aquí), pues esta les ayuda a mantenerse protegidos en tu vientre. ¡Y no tiene nada que ver con lo que comes!

5. Si no cumples tus antojos, tu bebé nacerá con manchas en la cara. Algunas personas incluso dicen que el bebé nacerá con cara de lo que se te antojó, por ejemplo, con cara de “cacahuate”. No, la apariencia de tu bebé solo dependerá de los genes.

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6. No puedes entrar a la alberca o a bañarte en jacuzzis porque el agua le entrará a tu bebé. Si el agua fuera capaz de entrar a tu cuerpo de esta manera, nunca podrías bañarte. Para dejarte más tranquila, tu bebé está bien protegido porque tu útero está bien sellado. Si tienes la oportunidad, nada y disfruta de un buen baño en jacuzzi tantas veces como puedas.

7. No debes hacer ejercicio, porque le haces daño a tu bebé. El ejercicio no solo no perjudicará a tu bebé, sino que te traerá muchos beneficios durante el embarazo. Solo debes cuidar que este no sea de alto impacto.

8. Si ves un eclipse de luna, tu bebé nacerá con labio leporino. Este mito viene desde los aztecas, pues ellos creían que un eclipse era un mordisco en la cara de la luna, y lo mismo pasaba en la cara del bebé. Ellos creían que debían protegerse cargando algo metálico, y por eso todavía en nuestros días las mujeres se ponen un seguro metálico en la panza. El labio leporino no depende de los eclipses, sino de factores genéticos.

9. No te puedes pintar el cabello. Este mito es más fácil de creer, pues es cierto que se deben evitar ciertas sustancias durante el embarazo para no dañar al bebé. Sin embargo, al hablar de tintes para el cabello, el cuerpo solo absorbe una cantidad muy pequeña de químicos, la cual es inofensiva para tu bebé. Si te sigue preocupando, tal vez te sientas un poco más tranquila si esperas hasta el segundo trimestre, cuando tu bebé es menos vulnerable.
10. No puedes ir al dentista. Este mito tiene dos versiones, una más creíble que la otra. Por un lado, unos dicen que no vayas porque se te caerán los dientes. Esto no tiene fundamentos y es totalmente falso. Por otro lado, y un poco más creíble, es que la anestesia que te aplica el dentista puede afectar a tu bebé. ¡Tranquila! La anestesia al ser aplicada de manera local y en tan pequeña cantidad, no llegará a dañar a tu bebé.
11. Debes ponerte un moño rojo encima de la ropa. Este mito es un poco más difícil de creer, pues se supone que este moño ahuyentará todo las cosas malas que le puedan pasar a tu bebé, por ejemplo: enfermedades, deformidades o que nazca antes de tiempo.
12. Tu saliva es curativa. La saliva se ha utilizado a lo largo de la historia como remedio curativo para las quemaduras, piquetes o cortadas. Esta tiene una sustancia química llamada histamina que colabora a una rápida cicatrización y desinflamación de las heridas. Sin embargo, es mentira que la saliva de las mujeres embarazadas tenga una fuerza curativa superior a la antes mencionada.
13. Debes dormirte del lado izquierdo para que tu bebé nazca sano: La posición en la que duermes no tiene nada que ver con el bienestar de tu bebé. Otras cosas, en cambio, sí influyen, como tu alimentación y los malos hábitos como fumar y beber alcohol.
14. No puedes sentarte con las piernas cruzadas: Según este mito, si te sientas cruzando las piernas, tu bebé se enrollará el cuello con el cordón umbilical.

Ahora ya puedes sentirte más tranquila sabiendo que estos mitos del embarazo, son solo eso, mitos. Dedícate a disfrutar al máximo esta etapa de tu vida y no hagas caso a todas estas creencias populares. ¿Has escuchado algún otro mito del embarazo?

Para tener una buena comunicación en el embarazo te sugerimos que juntos:

• Aprendan e investiguen acerca de lo que pasa en el cuerpo de la mujer durante el embarazo y el parto.
• Establezcan espacios para hablar de las emociones de ambos.
• Platiquen sobre los roles que esperan desempeñar en el desarrollo del bebé y más adelante del niño.
• Conversen respecto a cómo manejar a las familias de ambos (que a veces están o muy ausentes o demasiado presentes) ¿Cómo será la relación de su bebé con estas?
• Hablen de temas de interés cotidiano que afectan a su relación. Por ejemplo: lo que comen, la importancia de hacer ejercicio, qué esperan de las relaciones sexuales, y qué deben hacer para tener tiempos especiales para ustedes.
• Platiquen acerca de qué valores le quieren inculcar a su bebé y de cuáles serán las tres reglas básicas en la casa.

Otras ideas: ¿Qué tal si se van de viaje? O si se proponen tener por lo menos una cenita romántica una vez a la semana.

Te recomendamos ver estos artículos del rol de papá durante el embarazo y durante el parto.

En fin, compartan y hagan el esfuerzo por conocerse mejor en esta nueva etapa de su relación. De igual manera, compartan todas las expectativas de lo que está por venir. ¡Nunca dejen de comunicarse!

Debido a esto, en algunas ocasiones, durante el embarazo las parejas reaccionan con emociones negativas que pueden sorprender a todos. Entre estas destacan los celos y la posesividad. Aunque no haya nacido el bebé, tu pareja se puede sentir desplazada, puede creer que él ya no importa y que lo único que importará de ahora en adelante será el embarazo de la mujer y el recién nacido que pronto vendrá. Descubre el papel de los papás en el embarazo dando clic aquí.

Nuestra recomendación para enfrentar este tipo de situaciones es que platiques con tu pareja acerca de las emociones que pueden surgir o que han surgido. Lleguen a acuerdos sobre cómo pueden compartir las nuevas experiencias del embarazo y cómo pueden vivir juntos todos los cambios. Igualmente, conversen acerca de temas de interés para cada uno (que no sean solo acerca del bebé y del embarazo). De esta manera los dos podrán estar en la misma sintonía y evitar los malos sentimientos, pues se sentirán comprendidos.

Te invitamos a leer este artículo: Los miedos de papá en el embarazo.

En caso de que lo problemas continúen, busquen ayuda profesional. Recuerda que si las emociones negativas no son procesadas, pueden tener un impacto perjudicial para su relación de pareja.

Es cierto que algunas de nuestras acciones pueden causarle daño a nuestro bebé en crecimiento, ¡pero te sorprenderá saber la cantidad de cosas que puedes seguir haciendo sin temor a lastimarlo! Por ejemplo, puedes hacer ejercicio y puedes comer casi todo lo que se te antoje, claro que con moderación. E incluso, puedes seguir teniendo relaciones sexuales con tu pareja, tan seguido como quieras.

Es posible que te sientas incómoda, o que te sientas culpable de tener sexo en el embarazo, pero debes saber que esto no debería afectar tu vida íntima. Si tu pareja quiere seguir teniendo relaciones sexuales y tú no lo deseas, te recomendamos que conversen sobre lo que cada uno quiere y traten de encontrar un término medio.

Te aconsejamos que busques la razón por la que no quieres tener sexo en el embarazo y encuentres la manera de sobreponerte a esa limitante. Platícalo con alguien de confianza para que te aconseje.

Recuerda que la intimidad se puede disfrutar en cualquier etapa de la vida, solo es cuestión de echarle ganas y buscar cómo hacerle.

En todo caso, piensa que si tu pareja desea seguir teniendo relaciones deberías sentirte muy bien ¡Qué delicia que te desee siempre!

Además del miedo a lastimar a tu bebé, las principales limitantes para tener sexo durante el embarazo tienden a ser que algunas mujeres se sienten incómodas con su cuerpo o que su pareja las trata diferente. Todo esto se deriva de prejuicios y aprendizajes mentales con los que hemos ido creciendo. Sin embargo, en la medida en que ambos entiendan y acepten la belleza del cuerpo humano en cualquier fase de la vida, y se emocionen explorándolo, van a poder tener un placer sin límites, tanto durante el embarazo como el resto del tiempo.

Hacia el final del embarazo, cuando el abdomen ya es muy grande, puede suceder que sientan que ya no quieren tener relaciones coitales, simplemente por la incomodidad que el tamaño del abdomen representa. Sin embargo, hay muuuuchas otras maneras de gozar del contacto piel a piel y de su intimidad. Piensen nada más que la piel es EL ÓRGANO MÁS GRANDE DEL CUERPO…¡cuántas miles de posibilidades de explorar áreas sensibles, sensuales y divertidas pueden descubrir.

Piensen nada más que la piel es EL ÓRGANO MÁS GRANDE DEL CUERPO…¡cuántas miles de posibilidades de explorar áreas sensibles, sensuales y divertidas pueden descubrir.

Te invitamos a que hables abiertamente con tu pareja en todas las etapas de tu embarazo y acerca de todos los temas que te preocupen. Compartan lo que están sintiendo y lo que buscan del otro. Esta será la mejor forma de mantener la intimidad en esta etapa y de poder continuar teniendo una vida sexual saludable.

Por último, en este artículo podrás descubrir cuanto tiempo debes esperar a tener sexo después de que nazca tu bebé.

Por eso, en esta ocasión te presentamos algunas aplicaciones para Smartphone que serán una gran herramienta para ti si eres mamá primeriza, e incluso, si estás esperando a tu segundo o tercer hijo.

Nuestras sugerencias de apps para mamás primerizas son:

1. Embarazo: en esta aplicación podrás ingresar el tiempo que llevas de gestación y semana a semana te dará información sobre el crecimiento de tu bebé. También cuenta con herramientas para: agendar tu siguiente consulta con el médico y escribir tus dudas, crear listas de compras que tienes que hacer para tu bebé, un checklist para hacer tu maleta del hospital, registrar tu peso durante el embarazo, un contador de patadas y un contador de contracciones. Para descargar esta aplicación, visita aquí su sitio web.
2. Baby tracker: esta aplicación te servirá para llevar un registro diario de las rutinas de tu bebé en cuanto a la lactancia (cuánto tiempo comió, de qué lado, recordatorios para la siguiente toma, tu extracción de leche). Si toma fórmula también puedes agregar cuántas onzas tomó, e incluso, puedes hacer entradas sobre su alimentación una vez que empiezas a introducir los sólidos en su dieta. Otros registros que puedes llevar con esta app son los cambios de pañal, el sueño de tu bebé, crecimiento, momentos clave y logros del desarrollo. En este link encontrarás la aplicación directo en la App Store.
3. Hero Baby: además de brindarte información básica sobre el desarrollo de tu bebé, esta aplicación también sirve para registrar su crecimiento. Un apartado interesante es el de visitas al pediatra, ya que ahí puedes anotar las dudas que desees preguntarle y llevar un control sobre sus vacunas dependiendo su edad. Otra función que tiene es que cuenta con canciones de cuna, actividades de aprendizaje y de entretenimiento. Aquí encontrarás el sitio web de la aplicación para que la descargues.
4. Nana para bebés: en esta aplicación encontrarás diversas canciones de cuna para arrullar a tu bebé; además, cuenta con un modo automático en el que si tu bebé empieza a llorar, automáticamente se activan las canciones para intentar tranquilizarlo. La mayoría de las canciones son gratis, pero si tiene más opciones que puedes comprar desde la aplicación e incluso videos para la hora de dormir. Da clic aquí para ir a la App Store a descargarla.

Recuerda que las tecnologías existen para hacer nuestra vida más fácil, así que no dudes en usarlas durante esta etapa de tu vida.

A continuación les comparto la información que me sorprendió sobre el embarazo:

1. El embarazo dura 40 semanas, o sea más de 9 meses. Si tu mamá, tu abuelita o tu mejor amiga, te platican lo raro que es que una embarazada llegue a las 40 semanas; o comentan que tu panza está muy grande, por lo que tu bebé debe ser grande, por lo que no llegarás a las 40 semanas; o que la luna de abril hace que los bebés se adelanten….¡¡¡no les creas nada!!!!  Lo mejor y más saludable para ti y para tu bebé es que llegue a estas 40 semanas.
2. Todo tu cuerpo cambia. TODO. No solo tu abdomen, tus caderas y tu pecho. Sino también tu pelo, tus uñas, tu piel y tus pies.
3. ¡El “cerebro de embarazo” existe! Como diría mi mamá, “no se te olvida la cabeza porque la traes puesta”.
4. Hay que ponerse mucha, mucha, muchísima crema en la panza, pero también en las caderas y en el pecho. Mantener estas 3 zonas bien hidratadas puede disminuir o incluso prevenir las horrorosas estrías.
5. En la mayoría de los casos, las náuseas, vómitos y el cansancio constante se terminan entre la semana 12 y la 16.
6. No todas sentimos las patadas del bebé al mismo tiempo. Incluso puede resultar sumamente difícil sentirlas y en algunas mujeres casi imposible, hay que tener paciencia.
7. Muchos de los síntomas vienen y van, y es completamente normal. Si hoy te duele el pecho y mañana ya no. Esto no significa que algo esté mal con tu bebé o contigo.
8. Las comidas prohibidas no existen. Obviamente trata de cuidar tu alimentación, pero puedes comer de todo mientras estés segura de que su procedencia sea confiable y su preparación buena. Por ejemplo, hay comidas que tienen más riesgo, por lo que te recomiendo evitarlas y son: huevo crudo, pescado crudo, mariscos crudos, carne cruda, pollo crudo, frutas y verdes sin lavar,  pescado ahumado, paté, leche sin pasteurizar, y queso hecho a base de leche sin pasteurizar.
9. El alcohol tampoco está prohibido, siempre y cuando se tome con mucha moderación; puedes tomar una cerveza o una copa de vino de vez en cuando.
10. Hay que disfrutarlo mucho, aunque en ese momento no lo creas, vas a extrañar esa gran barriga y esos brinquitos que da cuando tu bebé tiene hipo.

¿Qué es lo que a ti te ha sorprendido? 

1. Vayan conversando acerca de todo lo que va a requerir el bebé, y platicando acerca de la manera en que cada miembro de la familia puede apoyar.
2. Háblales de lo divertido que puede ser tener un hermanito.
3. Siempre que vean una película que les gusta, hazles notar las relaciones positivas que tienen sus personajes favoritos con sus hermanos.
4. Llévalos al doctor contigo para que oigan el corazón del bebé y vean los ultrasonidos.
5. Platiquen acerca de como se va desarrollando el bebé en cada fase del embarazo.
6. Deja que tu hijo toque tu panza y sienta las pataditas de su hermanito.
7. Deja que tu hijo le escriba o le pinte mensajes sobre tu vientre a su hermanito.
8. Explícale a tu hijo que aunque va a tener a un hermanito, lo seguirás amando incondicionalmente.

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Aunque no siempre es el caso, este es un proceso que puede ser muy difícil para tus hijos. Por lo tanto, te sugerimos que seas amorosa y consistente con el mensaje que les transmites; y paciente y comprensiva con ellos y con sus destellos de emoción. Con el apoyo correcto, todo hijo aprende a querer a sus hermanos.