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¿Qué debe mi comer mi bebé a “tal” mes durante su primer año de vida? Esta es una de las preguntas que más me hacen en el consultorio. Es típico que la abuelita, la mamá, la tía y la amiga tengan una opinión y una idea de lo que debes darle a tu bebé a cierto mes de edad, y puede que tengan razón, pero también puedes basarte en algunas tablas que especifiquen el nutrimento y el alimento que tu bebé necesita a cada edad. Aquí te presento una de esas tablas de alimentación para niños.
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La introducción de alimentos diferentes a la leche materna es un proceso gradual. En este le presentas a tu bebé los alimentos que requiere para satisfacer sus necesidades nutricionales. De esta manera, poco a poco irás incorporándolo a la dieta familiar. No te desesperes si a la primera no le gusta el nuevo alimento que le ofreces, recuerda que es un proceso de familiarización y poco a poco irá aprendiendo qué le gusta y qué no.
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La siguiente, es una tabla en la que te hago recomendaciones de qué alimentos puedes empezar a ofrecerle a tu bebé según su edad, así como la presentación de los mismos:
Recuerda que todos los alimentos deben darse sin sal, azúcar, miel, colorantes, ni condimentos, para que tu bebé tenga la oportunidad de saborear el alimento por si solo.
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Conforme tu bebé va creciendo, irá mejorando sus reflejos de succión y deglución. Esto le permitirá manejar con más facilidad los alimentos semilíquidos y, más tarde, los sólidos. Trata de hacer la hora de la comida un tiempo tranquilo y emocionante. Piensa que es el momento perfecto para conocer mucho mejor los gustos de tu bebé.
Te recomiendo que lleves un diario de experiencias y anotes todo lo que va pasando: qué caras hace, con qué le gusta más comer ciertos alimentos, cómo se los presentaste, qué receta te funcionó mejor, cómo fue la digestión. ¡Sé creativa y enseña a tu bebé a comer de manera variada y sana!
Fuentes:
- Norma Oficial Mexicana PROY-NOM-043-SSA2-2006. Servicios básicos de salud. Promoción y educación para la salud en materia alimentaria. Criterios para brindar información. 2006.
- Academia Nacional de Ciencias. Recommended Dietary Allowances, Washington, DC., Nacional Academy Press Rev. 2010
