Practica la meditación y aprende técnicas de respiración profunda
Practica la meditación para embarazadas o aprende técnicas de respiración profunda. Ambas herramientas te ayudarán a relajarte y a oxigenar tu cuerpo. Con la meditación podrás aprender a relajarte durante el embarazo cuando estás teniendo pensamientos que te producen angustia o que te estresan. También puedes respirar profundo para tranquilizarte si te das cuenta que estás teniendo este tipo de pensamientos. Trata de que las respiraciones sean profundas y constantes, siente tu cuerpo y concéntrate en la manera en la que entra y sale el aire. Todo esto te ayudará a estar más relajada. También puedes practicar yoga para embarazadas o tomar algún curso psicoprofiláctico.
