Fuente: 123rf.com
En México, cada minuto nacen cuatro personas, según las cifras del Instituto Nacional de Estadísticas y Geografía (INEGI). Sin embargo, en contraste, y conforme datos del primer Censo de Mercado de Infertilidad, en México 3 de cada 10 parejas no pueden tener hijos.
El doctor Miguel Ángel Checa (jefe de reproducción humana en el Hospital del Mar y coordinador de la guía “Estilo de vida y fertilidad”), indica que existen ciertos hábitos que pueden disminuir las posibilidades de ser padres, mientras que otros pueden ayudar a aumentar la fertilidad.
Te recomendamos leer el artículo: Cómo aumentar la fertilidad con lo que comes.
A continuación te traemos esta lista de hábitos que pueden ayudarte a cumplir tu sueño de ser mamá o papá:
- Haz todas tus comidas al día, no te saltes ninguna. Un estudio de la Universidad de Tel Aviv, señala que al respetar los tiempos de comida, las mujeres de peso normal que sufren de Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP), pueden controlar mejor sus niveles de glucosa e insulina, lo que ayuda al incremento de su fertilidad.
- Si eres hombre, evita ver la tele por tiempos prolongados. Aunque no se entiende a la perfección el por qué, según una investigación de la Universidad de Harvard en Estados Unidos, pasar más de 20 horas a la semana frente a la pantalla del televisor está ligado a un bajo recuento de espermatozoides en los varones.
- Evita el estrés y la ansiedad. Estos son enemigos de la concepción. En el caso de las mujeres, el estrés y la ansiedad pueden contribuir a la desaparición de la menstruación. Mientras que en los hombres, estos alteran y disminuyen la calidad del semen.
También te puede interesar: Los días fértiles de la mujer.
- Si eres hombre, evita colocar tu celular en tu bolso. En un informe publicado en Fertility and Sterility, los investigadores encontraron relación entre guardar el teléfono celular en los bolsillos del pantalón y la disminución de espermatozoides y por ende, la fertilidad en el hombre.
- Haz deporte con moderación. Cuando se practica un ejercicio de manera intensiva, la calidad seminal baja y la menstruación puede desaparecer.
- Ten más sexo. De acuerdo con la Sociedad Estadounidense de Medicina Reproductiva, no tener relaciones sexuales durante más de cinco días podría disminuir el recuento de esperma. Sin embargo, los intervalos tan cortos como de dos días no afectan la densidad del esperma.
Ten en cuenta que aunque estos hábitos pueden aumentar tus posibilidades de un embarazo, en tu nivel de fertilidad también influyen más factores como son la genética, las enfermedades, la edad, entre otros. Si tienes cualquier duda, visita a tu médico.
Notas relacionadas:
